Kdo z nás by mohl říct, že nebývá unavený a přetížený. Každý máme spoustu starostí a povinností, trápí nás úzkosti, špatný spánek, přejídání nebo naopak nechutenství, špatné trávení, výkyvy nálad a mnohé další. Existují různé způsoby, jak s těmito trápeními bojovat. Někdo zkouší bylinky, nejrůznější čaje, koupele, napářky, bylinné kapky, masti a extrakty, možná dokonce navštěvují odborníky na čínskou medicínu a hledají řešení u nich. Jiní chodí na sezení k psychologům a psychoterapeutům. Učí se relaxovat, cíleně měnit své vnímání, pracovat s emocemi, často se k tomu používá kognitivně-behaviorální terapie.
Někdo zkouší všímat si přítomného okamžiku a zaměřovat se na smyslové vjemy, této cestě se říká mindfulness, s tím souvisí i pobyty ve tmě nebo třeba otužování. Pro https://www.apple.com/cz/ipad-pro/ mnohé je únikem ze stresu sport a příroda, lidé více chodí na procházky a výlety do hor a sportují venku. Velice zajímavou možností je také řízená relaxace. Ta se často využívá i při práci s dětmi, když je potřeba malé divočáky zklidnit a koncentrovat. Při řízené relaxaci si klient najde příjemnou polohu těla, nejlépe se jedná o pozici v leže, zavře oči a poslouchá pokyny (někdy dokonce příběhové vyprávění), při kterých se postupně a cíleně uvolňují jednotlivé části těla.
Podobně na mnoho lidí působí i hudba, nejvíce se doporučuje hudba klasická, která je velmi bohatá, hluboká a má propracovanou řadu navzájem se doplňujících motivů. Kromě všech zmíněných možností lze ale také hledat mezi prostředky vyvolávající přímo změněné stavy vědomí. Ať už se jedná o holotropní dýchání, alkohol, drogy nebo psychedelika. Pokud by vás některá z možností změn vědomí zaujala, můžete zkusit využít služby různých internetových stránek, které vám také objasní benefity i rizika používání těchto látek a jejich účinky. Zde je ale potřeba postupovat velmi opatrně a s rozmyslem. Tak jako kdekoliv jinde i zde platí dobrý sluha, ale zlý pán.
Pages: